August 1st, 2018

Какой будильник лучше для здоровья или 6 ПРАВИЛ ПОДЪМА с точки зрения медицины

Иногда мы ставим себе такие рингтоны, что соседи вздрагивают от жесткого рока или воя сирены. И не понимаем, что этим вредим своему здоровью, сразу просыпаясь в стрессе.


Не стоит доводить до лечения нервных расстройств и депрессии, просто сделайте свое утро правильным - ведь это старт в новый день, и его качество во многом зависит от того, с какой ноги мы с вами встали. ))






Медицина говорит, что у нас существует пять фаз сна и лучше всего иметь устройство, которое будет будить вас в безопасные моменты - в первую, вторую и пятую фазы. Но если ваш будильник заорет как ненормальный в третью или четвертую, вы получите колоссальный стресс с выбросом в кровь большого количества адреналина.


Это приводит к тому, что весь день не покидает чувство разбитости, голова “не варит”, настроение, силы на нуле и другие неприятные симптомы.

Collapse )


А что у вас стоит на будильнике и почему?

Сказывается ли ваш подъем на здоровье?

Были ли такие же забавные случаи с подъемом, как у меня? ))