?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Несмотря на то, что диабет 2 типа (как и сахарная зависимость) приобретает масштаб мировой эпидемии, многие говорят, что невозможно заработать его, лопая много сладкого, это миф. Мол, раньше все ели сахар, и были здоровы, значит, это экология и стресс.



Всего 25 лет назад диабетиков было в 10 (!!!) раз меньше, а сейчас их количество в мире приближается к полумиллиардам. Что же произошло за эти четверть века, действительно ли так сильно загадили планету или переживаний стало больше, чем во время мировых войн?


Так не в сахарной зависимости ли все же дело? Если брать Европу, то в 19 веке человек в среднем съедал 2 кг сахара в год, а в 21 веке уже аж 37 кг на душу населения. Так сказать, почувствуйте разницу, чтобы не тешили себя нелепыми представлениями о годах минувших.

В США, главном “сахарном” потребителе, диабет 2 типа у 20% населения. У нас, в России, пока только 6%, но мы не стоим на месте, а догоняем Америку там, где не надо. В прошлом году каждый среднестатистический россиянин съел почти 40 кило этого сладкого наркотика.

И если вы думаете, что это я все страшилки рассказываю, то зря. Понимаешь, что у тебя сахарная зависимость только тогда, когда после нескольких дней без дозы тебя начинает трясти и реально ломать. Я раньше не понимала, как у теток в кондитерке прям руки трясутся при виде тортиков, а когда сама слезать начала, воот тогда я сполна все ощутила.

Если вы не знаете, в чем связь сахара и диабета, быстро расскажу. Вы выпиваете баночку колы, в ней в среднем содержится 35 г или 6 ложек сахара (что признал сам Куинси, президент Колы, рассказав об этом в Daily Mail). Для организма это невероятная бомба, так как этот легкий углевод усваивается без задержки, весь и сразу, и глюкоза крови прыгает до заоблачных высот.

Сахар - это порох, а сложные углеводы, белки и жиры - скорее уголь. И на чем вы хотите ехать в светлое будущее?..

Представьте себе предприятие (это, условно, наше тело), в котельную которого вдруг сгрузили кучу брикетов “сахарного” топлива, и с ними надо срочно что-то делать. Для этого приходят кочегары - инсулин. Кочегары берут брикеты и разносят их по топкам (нашим с вами клеткам), которые открываются только по особому коду.

Распихали, а брикеты все не кончаются - не нужно их столько сразу. Жмут код доступа кочегары, жмут (девать-то топливо куда-то надо), а печки не открываются, у них там и так все прекрасно полыхает. Так, постепенно, то ли кнопки ломаются, то ли код меняется, но клетки перестают правильно реагировать на инсулин. Начинает формироваться диабет 2 типа.

Тогда топливо убирают про запас - у нас, без красивых сравнений, это будет тупо жир. Да и брикеты эти хреновые, не то, что уголь - горят быстро, вспыхивают и гаснут, производство останавливается - вы чувствуете сильный голод и снова лопаете сладкое.

Снова подъем глюкозы, снова выделяется инсулин, снова растаскивает сахар по клеткам, и опять и опять остается его переизбыток, а клетки еще больше теряют свою чувствительность, и “не открывают” инсулину свои двери - здесь и сейчас им столько топлива просто НЕ НАДО.

Постепенно эта чувствительность упадет настолько, что печки стоят пустые, топлива (то есть глюкозы крови) хоть завались, а система не работает, кочегары могут головой стучаться - не открывают им, хоть лоб расшиби. Диабет 2 типа готов - забирайте. Вот тебе и сахарная зависимость.


..Считай, дело сделано, видите - немного упорства, и вы - диабетик!


Recent Posts from This Journal

Comments

daily_madness
Jul. 13th, 2018 11:38 pm (UTC)
Потому что голодание понижает уровень энергии в клетке (= повышает концентрацию аденозин монофосфата), это активирует АМПК, это активирует экспрессию транспортеров глюкозы, это даёт клеткам возможность эффективно забирать сахар из крови. Как побочный эффект падает выброс инсулина, это снижает нагрузку на островки Лангерганса в поджелудочной, в итоге она тоже восстанавливается.

Вопрос тут однако - что лучше всего активирует АМПК? Это кардио с нагрузкой не менее 80% от максимальной. Гораздо слабее работает голодание (хотя их конечно лучше всего сочетать). Полное голодание при этом не обязательно, делать регулярно по несколько дней на не более чем 800ккал тоже эффективно - это называется диетой имитирующей голодание (FMD). И наконец метформин тоже понижает уровень энергии в клетке, правда ещё менее эффективно.

То есть уровень энергии первичен в любом случае.
ursego
Jul. 14th, 2018 12:40 am (UTC)
"что лучше всего активирует АМПК? Это кардио с нагрузкой не менее 80% от максимальной. Гораздо слабее работает голодание (хотя их конечно лучше всего сочетать)."
Делал я и кардио с пульсомером (даже измерял у специального спортивного врача свой максимальный пульс на велодорожке весь в проводах). Толку - ноль.

"Полное голодание при этом не обязательно, делать регулярно по несколько дней на не более чем 800ккал тоже эффективно - это называется диетой имитирующей голодание (FMD)."
Жаль, что Вы так и не прочитали мои ссылки. Тогда Вы бы знали, что о полном голодании речь не идёт вообще.

"И наконец метформин тоже понижает уровень энергии в клетке, правда ещё менее эффективно."
Не, действительно жаль, что вы не читаете мои ссылки. Я ж написал, что сидел на метформине 9 лет. Речь - о слезании с него!

"То есть уровень энергии первичен в любом случае."
Эта тема популярно объяснена здесь: http://forumy.ca/viewtopic.php?p=140170#p140170
daily_madness
Jul. 14th, 2018 03:42 am (UTC)
Мда, пациент безнадежен.
ursego
Jul. 14th, 2018 10:23 am (UTC)
Пациент был безнадёжен когда слушал советы тех, кто "всю биохимию диабета знают досконально из научных источников" (вроде советов "Ешь часто маленькими порциями", "Углеводы необходимы организму" и "Диабет - это приговор, сиди остаток жизни на метформине"). А как перестал их слушать (и делать всё наоборот) - так и вообще перестал быть пациентом.