?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Если вы, как и я, решили попробовать отказ от сахара, не думайте, что для этого вам будет достаточно просто выкинуть сахарницу со своей кухни. Производители кладут его буквально ВЕЗДЕ, и даже в те продукты, про которые вы бы и не подумали.







Например, вы отвариваете себе морепродукты и чувствуете себя такой правильной, кушая креветки с листьями салата. Но при этом поливаете их соевым соусом, в котором может быть несколько ложек сахара на порцию!

Или покупаете цельнозерновой хлеб и ветчину, и думаете сделать полезный бутерброд. Да только в тесто добавляли патоку, а в ветчину сахар, и вот вы едите типа полезное (еще и листик салата для “полной правильности”))), а что на деле?.. Вот вам и отказ от сахара.

Я уже не говорю о таком бреде, как мюсли. Это такой грандиозный обман тупых потребителей, что просто нет слов. Хлопья в сахарной глазури с сухофруктами, в которых полно фруктозы - суточная доза сахара в нескольких ложках.

А обезжиренные йогурты? Покупатели чаще всего смотрят только на то, что написано огромными буквами: 0% ЖИРНОСТИ. А если вчитаться в этикетку, то окажется, что там дохрена сахара и разных стабилизаторов. А все потому, что обезжиренный продукт выглядит как говно, и по вкусу не лучше. И с этим надо что-то делать - например, бухнуть сладости и химии для структуры.

Если вы думаете, что львиную долю сахара можно получить с едой - фиг! Проще всего - с напитками! В газировках содержится суточная норма сахара на стакан. То же самое с соками, даже свежевыжатыми, не то что с пакетированными. Соки - это концентрат фруктов и в них нет пищевых волокон, которые бы сдерживали скорость усвоения сахара. Это просто сладкая бомба!

Вы готовите мясо и овощи, добавляя томатную пасту, в которой куча сахара. Вы открываете консервы, в которых тонны сахара. Вы заказываете в кафе блюдо с правильными продуктами, в которых море сахара, и никто вам в этом просто не признается, но так всегда вкуснее.

Я не призываю вас фанатично смотреть на этикетки, просто достаточно понимать, что если вы решили попробовать отказ от сахара или хотя бы уменьшить его количество в вашей жизни, надо осознать, что, как говорит доктор Хаус: ВСЕ ЛГУТ!



Posts from This Journal by “отказ от сахара” Tag

Comments

zelenyislon
Jul. 17th, 2018 07:10 am (UTC)
Конечно, сахар никак не влияет на инсулинорезистентность. )) Именно в мире наступает настоящая эпидемия диабета. Сособенно в США.
Избавьте меня от ваших дальнейших "знаний", сделайте милость.
protopych
Jul. 17th, 2018 08:59 am (UTC)
Вот оно, самое интересное начинается, пример человека с знаниями очень средней советской школы, как пример неспособности обучаться без давления извне.

Так вот от своих знаний я вас избавлю, приведу несколько цитат:

На вопросы читателей отвечает доцент кафедры эндокринологии факультета усовершенствования врачей Московского областного научно-исследовательского клинического института (МОНИКИ) к. м. н. Юрий Редькин

Вопрос: Правда ли, что сахарный диабет развивается у тех, кто ест много сладкого?

Ответ:

- Это неверное представление о диабете. Сначала надо сказать, что он бывает разных видов.
Диабет 1-го типа развивается либо в детстве, либо в юности и связан с тем, что инсулин (гормон, отвечающий за переработку глюкозы) вообще не вырабатывается поджелудочной железой. Причины этого состояния науке неизвестны, кто их раскроет - тому Нобелевская премия.
Диабет 2-го типа развивается, как правило, с возрастом и связан с комплексом гормональных, нервных, сосудистых проблем, которые ведут к нарушению усвоения инсулина.
А есть еще несахарный диабет, при котором все симптомы налицо, а сахар в норме! Этот вид диабета связан либо с нарушениями в работе участка мозга - гипофиза, либо с болезнями почек.
Если же человек просто сладкоежка, то, конечно, он может наесть лишние кило, но только поэтому диабет не разовьется. Другой вопрос, что людям, у которых уже есть диабет 2-го типа, надо следить за весом и есть поменьше сладкого. Кстати, помимо сладостей, сахар в крови повышают виноград и сухофрукты.


А теперь я либо хочу извинений за хамство в мой адрес, либо с удовольствием посмотрю, как вы будете спорить с эндокринологом.
Прошу.
zelenyislon
Jul. 17th, 2018 09:08 am (UTC)
Мне еще раз повторить про то, куда вам деть ваше авторитетное мнение?)
protopych
Jul. 17th, 2018 11:01 am (UTC)
Увы, но к сожалению для вас, это не мое мнение, а мнение человека с профильным образованием и знаниями.

Что же касается ваших секусальных фантазий по поводу "засунуть" то я не ебу шлюх, мне противно, так что получать удовольствие вам придется самой :)
zelenyislon
Jul. 17th, 2018 11:02 am (UTC)
О, обосрался, поэтому перешел к оскорблениям)))
madfox___
Jul. 17th, 2018 09:09 am (UTC)
Это бесполезно, я пытался неоднократно.
Даме наплевать на истину, она гонится за ТОПом, за популярностью. Облейте ее говном, она станет этим известна. Это видно по вчерашней теме - "почему у моего мальчика с члена моча капает - вытирать не умеет ?"
Именно по этому журналистов называют журнаглистами. Привет от Маши Сикель.
maxim_pr
Jul. 17th, 2018 10:38 am (UTC)
"4 МАРТА 2015 Г. ¦ ЖЕНЕВА - В новом руководстве Всемирной организации здравоохранения взрослым и детям рекомендуется сократить свое ежедневное потребление свободных сахаров до менее чем 10% от своего суммарного энергопотребления. Дальнейшее сокращение до менее чем 5% или примерно 25 граммов (6 чайных ложек) в день принесет дополнительную пользу для здоровья." и далее: "Руководство по сахарам является также частью усилий ВОЗ по достижению целей, поставленных в Глобальном плане действий по НИЗ на 2013-2020 гг., остановить рост диабета и ожирения и сократить к 2025 г. бремя преждевременной смертности от НИЗ на 25%. Помимо этого, руководство по сахарам является вкладом в работу Комиссии ВОЗ по ликвидации детского ожирения, которая преследует цель повысить информированность и придать импульс действиям по решению проблемы детского ожирения."
zelenyislon
Jul. 17th, 2018 10:46 am (UTC)
да ему похрен на правду, только бы тут полаять.
protopych
Jul. 17th, 2018 10:57 am (UTC)
Ожирение, которое провоциорует гормональный дисбаланс, неверный обмен веществ и еще кучу растройств, является пусковым крючком раннего диабета второго типа.
В свою очередь переедание сахара приводит к ожирению.

Учитесь делать выводы не только на основании первого уровня ассоциаций, уходите от животных - учитесь быть хомо-сапиенсом.
maxim_pr
Jul. 17th, 2018 11:11 am (UTC)
Вам же следует отучиться от менторского тона, особенно когда понятия не имеете ни об уровне знаний собеседника, ни об его компетенции.
Где в приведенной мной цитате расхождение с вашим утверждением? Потребление большого количества сахара приводит к ожирению? Являются ли следствия ожирения причиной диабета 2 типа? Являются ли 90% диабетиков людьми с избыточной массой тела? В качестве рекомендаций врачей для людей больных диабетом и в преддиабетическом состоянии присутствует снижение веса?
Автор призывает максимально снизить потребление сахара. В чем противоречие со всем вышеизложенным и что вы пытаетесь доказать?
И никому не запрещено есть сахар килограммами, литрами пить пиво и заедать все это жареной картошкой. Полная свобода выбора.
protopych
Jul. 17th, 2018 12:53 pm (UTC)
Какая каша в тексте, такая видимо и в голове, а туда же уровень знаний его я не знаю. Он очевиден мой друг, выводы тебя попросили не делать, просто читай факты, но нет полез.
90% диабетиков толстые, отлично, а какой процент толстых - диабетики?
В твоей же цитате, жирненьким ты отметил диабет, но не отметил следующее - ожирение.
В моем посте эндокринолог которого я цитирую говорит о том, что диабет второго типа зависит от множества вещей, но ожирение, лишь может спровоцировать, но не обязательно.
Конечно, преддиабетикам и диабетикам советуют сбросить вес, как часть общего оздоровления организма, но вовсе не как лечение, так как худые вполне себе даже у тебя болеют в 10% случаев.
Сахар не всегда вызывает ожирение, и ожирение тоже бывает разное.
Поэтому мил человек ты напоминаешь ученых, которые пишут, что раз все кто ел огурцы помер, в конечном итоге, то надо бросить жрать огурцы, они убивают.
А главное, с чем ты противоречишь, с фактом, что сахар не вызывает ни диабет ни инсулинозависимость, о чем и пишет автор, чего ты почему-то не прочел или забыл упомянуть.

Самое главное, тебе надо не другим советы по чему-то там раздавать, а как тебе уже сказали, думать начать а не хуем болтать и меряться в интернетиках.
Иди и думай, и более не появляйся. %)
zelenyislon
Jul. 17th, 2018 12:58 pm (UTC)
Это какого хера вы тут в моем блоге командовать вздумали?
Корона в яйцах не жмет?
Первый бан за 2 полностью охуевшему читателю.
Protop Protopych
Jul. 17th, 2018 01:12 pm (UTC)
Да шлюхой кто хочешь командовать может, на то она и шлюха и блог ее такой же. :)
(no subject) - zelenyislon - Jul. 17th, 2018 01:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Protop Protopych - Jul. 17th, 2018 01:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 17th, 2018 01:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Protop Protopych - Jul. 17th, 2018 01:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 17th, 2018 01:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Protop Protopych - Jul. 17th, 2018 01:28 pm (UTC) - Expand
madfox___
Jul. 17th, 2018 01:12 pm (UTC)
Правда заела ? Неприятное читать не хочется, хочется "сахар-яд" и куча жирных ленивых подпевал вокруг ? Или в ТОП хочется, на скандальных темах, а госпожа Сикель ?
(no subject) - zelenyislon - Jul. 17th, 2018 01:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - madfox___ - Jul. 17th, 2018 01:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 17th, 2018 01:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - madfox___ - Jul. 17th, 2018 01:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - madfox___ - Jul. 17th, 2018 01:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 17th, 2018 01:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - madfox___ - Jul. 17th, 2018 01:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 17th, 2018 01:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - madfox___ - Jul. 17th, 2018 01:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 17th, 2018 01:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - madfox___ - Jul. 17th, 2018 01:48 pm (UTC) - Expand
maxim_pr
Jul. 17th, 2018 01:34 pm (UTC)
Как все запущено ))) Если в большинстве случаев избыточная калорийность пищи и сахар вызывает лишний вес, который, в свою очередь, может способствовать появлению диабета 2 типа (кроме всего прочего может способствовать развитию еще кучи заболеваний). Налицо логическая причинно-следственная связь - снижение потребления сахара уменьшает риск заболевания диабетом. Об этом же говорит и рекомендации ВОЗ. Автор утрирует, и местами не прав, но это не повод вам оскорблять собеседника. Я лично за деанонимизацию интернета, чтобы можно было всегда лицезреть, что в реальности представляет собой персонаж, скрывающийся за очередной обезьяньей рожей.
PS
У вас, сударь, явные проблемы с коммуникацией, а еще с признанием ваших "выдающихся" умственных способностей. В интернете утверждаетесь именно вы, переходя на личности. Очевидно, в реальной жизни у вас плохо с доминантностью. Извините, но я не занимаюсь такими пациентами, советую обратиться к соответствующему специалисту. Адьез.
(no subject) - Protop Protopych - Jul. 17th, 2018 01:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - maxim_pr - Jul. 17th, 2018 02:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Protop Protopych - Jul. 17th, 2018 02:15 pm (UTC) - Expand