?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Когда человек хочет начать правильно питаться и заботиться о своем здоровье, обычно чуть ли не первое, что он делает - покупает пачку Геркулеса и начинает есть по утрам кашу.


Но что полезного в этих хлопьях? Даже если очень крупно указать на упаковке “ФИТНЕС-ЗАВТРАК”, пользы от этого не прибавится.






Начнем с того, что это высококалорийный продукт, почти 400 ккал на 100 г. Так что это точно не питание для похудения.


Во время производства овсянки туда все равно попадает глютен, и многие, желающие убрать его из своего рациона, едят глютен сами того не ведая. Из-за этого ее нельзя маленьким детям - может возникнуть целиакия.


Но еще хуже, это содержащийся там авегин - этот белок вызывает сильнейшую аллергию, и если вы сели на диету из овсянки, чтобы не пить антигистамины, вас может ждать неприятный сюрприз.


А еще в овсянке есть фитиновая кислота, которая препятствует усвоению кальция и вымывает из костей необходимые нам микроэлементы. Поэтому людям в годах ее вообще есть нельзя - остеопороз не дремлет! А не принимать овсянку, как лекарство.


Но хуже всего - хлопья быстрого приготовления. Овсяные зерна измельчают и потом “штампуют” из них продукт, потерявший свою структуру. Там море крахмала, и очень мало пищевых волокон, нередко добавляют и сахар, что однозначно нарушит вашу диету без сахара и вызовет "голодный" синдром, когда уровень глюкозы крови после такого завтрака быстро упадет.

А если туда еще добавить меда и сухофруктов, да соком запить - вообще адская смесь переизбытка сахара, серьезно бьющая по здоровью и провоцирующая сахарную зависимость. Симптомо будет быстрый подъем настроения из-за выделившегося дофамина. но потом депрессивное состояние из-за такого же быстрого падения и глюкозы, и гормона удовольствия.


Так что хотите здоровый завтрак - забудьте про овсяную кашу, влючите в свой завтрак белки, жиры и сложные углеводы и будет вам счастье и сытость до обеда.


А как же английская королева? - спрашивали меня. Ну, во-первых, кто его знает, что она ест на завтрак (может, говяжью вырезку и 100 г коньяка). Да и уровень медицины, доступный королевской семье, нам с вами и не снился. ))


Так что на предложение овсянки лбюой сэр и лэди, должны отвечать категорическим отказом. Уж лучше яичницу с беконом, всяко полезнее для здоровья.




Posts from This Journal by “отказ от сахара” Tag

Comments

( 186 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
jones_bustopher
Jul. 21st, 2018 06:30 am (UTC)
Правильно. Лучший завтрак - кофе и сигарета. Я так уже лет 25 живу. Ну, последние лет 5 сигарета исключилась разве что. Пытаться что-то впихнуть в организм в 6 утра - нонсенс.
zelenyislon
Jul. 21st, 2018 06:39 am (UTC)
Сейчас как раз кофе пью)
bloger_d
Jul. 21st, 2018 06:44 am (UTC)
клетчатка же
zelenyislon
Jul. 21st, 2018 06:58 am (UTC)
Нужны пищевые волокна - съешьте салат со свежими овощами, всяко полезнее.
(no subject) - bloger_d - Jul. 21st, 2018 07:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 07:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - bloger_d - Jul. 21st, 2018 07:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - wendylisa - Jul. 21st, 2018 12:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 12:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 07:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - bloger_d - Jul. 21st, 2018 07:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 07:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - bloger_d - Jul. 21st, 2018 07:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 07:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - wendylisa - Jul. 21st, 2018 12:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 01:02 pm (UTC) - Expand
de_charlotte
Jul. 21st, 2018 07:08 am (UTC)
Королева Елизавета II кушает скромно,
Breakfast
The queen starts her day with a cup of Earl Grey tea (no milk or sugar). She then typically transitions to a breakfast of fruit and cereal — she's partial to Special K.Sometimes, though, she'll change it up with toast and marmalade or, on special occasions, scrambled eggs with smoked salmon and a grating of truffle. She prefers brown eggs because she thinks they taste better.
Lunch
Before lunch, she'll partake in a little light drinking (does that mean we all can?) — specifically a gin and Dubonnet (a wine-based aperitif) with a slice of lemon and a lot of ice.
Her Majesty likes to keep it simple for her midday meal with something like fish with vegetables or grilled chicken with salad.
No potatoes, rice, pasta — anything starchy — when she's eating alone.

Dessert
The queen loves chocolate.And she washes it all down with a glass of Champagne. Because being queen is something to pop open a bottle of bubbly for every day.
zelenyislon
Jul. 21st, 2018 07:14 am (UTC)
Тоже хочу омлет с копченым лососем и решеткой трюфелей и шоколад с шампанским )) Хорошо быть королевой))
(no subject) - burlesco - Jul. 21st, 2018 10:02 pm (UTC) - Expand
rapira31
Jul. 21st, 2018 07:30 am (UTC)

лопаю овсянку  (40 гр. сухой) уже лет пять каждый день на завтрак + яйцо+овощи сезонные


фиг его знает как оно там, но мне заходит очень хорошо) и не думаешь что его на завтрак съесть - он всегда одинаковый

zelenyislon
Jul. 21st, 2018 07:45 am (UTC)
Яйцо и овощи очень хорошо, можно без овсянки))
(no subject) - rapira31 - Jul. 21st, 2018 07:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 07:47 am (UTC) - Expand
azhur
Jul. 21st, 2018 07:37 am (UTC)
А я ем кашу, и мне она не вредит. Пусть не каждое утро, но раз-два в неделю точно.
А прадед мой её каждый день трескал, до 96 лет дожил чертяка.
zelenyislon
Jul. 21st, 2018 07:45 am (UTC)
Да прадед и физически, думаю, так пахал, что мог на завтрак сахар есть кусками .
(no subject) - azhur - Jul. 21st, 2018 07:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 07:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - azhur - Jul. 21st, 2018 07:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 08:00 am (UTC) - Expand
livejournal
Jul. 21st, 2018 07:38 am (UTC)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
grafroitzuhoya
Jul. 21st, 2018 08:13 am (UTC)
Когда чел. Начинает худеть, он перестает жрать.
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 08:15 am (UTC) - Expand
livejournal
Jul. 21st, 2018 07:38 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal России! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
yabarmalei
Jul. 21st, 2018 02:44 pm (UTC)
стописят и огурец-весь день счастливый!
drakensong
Jul. 21st, 2018 07:52 am (UTC)
На завтрак следует есть медленные углеводы, то есть кашу, белкам нечего делать в завтраке, деревня тупая.
zelenyislon
Jul. 21st, 2018 07:56 am (UTC)
Ну вы можете хоть сено жевать, но факт остается фактом - завтрак должен состоять их белка, в первую очередь, обязательно с полезными жирами и свежими овощами.

Попытка меня как-то зацепить не делает ваш коммент умнее, поверьте))
(no subject) - drakensong - Jul. 21st, 2018 08:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 08:09 am (UTC) - Expand
m_mush
Jul. 21st, 2018 08:01 am (UTC)
Да, эта еда не для слабаков. Не знаю как сейчас, а раньше в армии (после пробежки) на завтрак кормили только овсянкой и пшенкой.
zelenyislon
Jul. 21st, 2018 08:06 am (UTC)
В армии можно, там физические нагрузки не как у нас сидячим образом жизни.
(no subject) - kostasionis1 - Jul. 21st, 2018 10:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - m_mush - Jul. 21st, 2018 11:40 am (UTC) - Expand
de_charlotte
Jul. 21st, 2018 08:02 am (UTC)
А вообще все можно есть, и пить алкоголь каждый день, но следить за количеством.
Одно печенье/ кусочек шоколада в день абсолютно не вредно, а полезно , сахар нужен мозгу,
один стакан вина на обед полезно и не вредно.
А вот литры пива, особенно мужчинам вообще нельзя. Женщинам кстати после менопаузы стакан пива полезен больше.
Надо просто самому все изучить на себе , если не толстеешь, чувствуешь хорошо , не болеешь почему нет??
Мне каши нельзя , я заметила что начинаю набирать от них вес.
zelenyislon
Jul. 21st, 2018 08:06 am (UTC)
Сахар не нужен мозгу - https://zelenyislon.livejournal.com/329496.html
(no subject) - de_charlotte - Jul. 21st, 2018 10:15 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 10:17 am (UTC) - Expand
(no subject) - mad_dok - Jul. 21st, 2018 08:26 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 08:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - mad_dok - Jul. 21st, 2018 08:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - mad_dok - Jul. 21st, 2018 08:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - de_charlotte - Jul. 21st, 2018 10:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - mad_dok - Jul. 22nd, 2018 07:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - wendylisa - Jul. 21st, 2018 01:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mad_dok - Jul. 22nd, 2018 06:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - wendylisa - Jul. 22nd, 2018 02:17 pm (UTC) - Expand
one_more_moron
Jul. 21st, 2018 08:06 am (UTC)
Как вам нравится в матрице!
Установленный безопасный порог потребления фитиновой кислоты — 25 мг на 100 гр продукта. Исследования показывают, что в минимальных количествах эта кислота оказывает положительное влияние на здоровье организма, поскольку сама по себе фитиновая кислота это антиоксидант для растений.
И, кстати, она не только в овсянке, вообще в злаковых, бобовых, в орехах.
И главное, все хорошо в меру.
zelenyislon
Jul. 21st, 2018 08:10 am (UTC)
Ну для растений же, а я пока еще не овощ ))
(no subject) - frezzi_grant - Jul. 21st, 2018 08:16 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 08:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - frezzi_grant - Jul. 21st, 2018 08:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 08:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - frezzi_grant - Jul. 21st, 2018 08:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 08:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - frezzi_grant - Jul. 21st, 2018 08:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 08:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - wendylisa - Jul. 21st, 2018 01:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 01:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - wendylisa - Jul. 21st, 2018 02:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 05:39 pm (UTC) - Expand
mad_dok
Jul. 21st, 2018 08:19 am (UTC)
Вот так дела!!! Слушай, вот как после такого не верить в мистику?! Всю жизнь считал, что со мной что-то не то - по утрам засунуть в себя овсянку было просто невозможно! С годами и пытаться перестал, потому что если-таки совал, чувствовал себя потом не очень. Спасибо! Меня реально попустило. Одной непоняткой в жизни стало меньше. :))) Надо слушать свой организм! :))
zelenyislon
Jul. 21st, 2018 08:24 am (UTC)
заболотный кстати и говорит о ном, что наше тело точно знает, что ему можно, а что нельзя, если это не зависимость, разумеется (как сахар, наркотики, алкоголь, никотин).
(no subject) - mad_dok - Jul. 21st, 2018 08:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 08:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - mad_dok - Jul. 21st, 2018 08:45 am (UTC) - Expand
brambyk2
Jul. 21st, 2018 08:22 am (UTC)
Яичница - это вообще отрава!
А бекон - верная смерть!
zelenyislon
Jul. 21st, 2018 08:24 am (UTC)
Это с чего бы?)
(no subject) - denzen - Jul. 21st, 2018 11:36 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Jul. 21st, 2018 11:38 am (UTC) - Expand
Алексей М
Jul. 21st, 2018 08:25 am (UTC)

В Англии вообще не едят овсянку

zelenyislon
Jul. 21st, 2018 08:26 am (UTC)
А в России искреннее верят, что с нее все аристократы поголовно начинают день.
jidigr
Jul. 21st, 2018 09:10 am (UTC)
Жыть - запредельно вредно, по определенийу.
Так как, в итоге - все сыграем в деревянный макинтош.
Такша.... Жрем, пъём, курим, и это самое... с бабами )))))))))))))) гггг

Наслаждаемся, короч, жызнёй!

Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 186 comments — Leave a comment )