?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Давайте поговорим о воде.

Мы на 80% состоим из воды, и можно перефразировать знаменитое выражение: “Я то, что я ем”, на: “Мы то, что мы пьем”. )) Невозможно сказать, что качество и количество воды не сказывается на нашем здоровье.






Поделитесь своим опытом, какую воду пьете, какие приемы используете, на чем ее настаиваете, фильтруете ли или покупаете специальную?


Все знают, что нужно ежедневно пить свежую воду чуть ли не как лекарство, но так как продавцы хотят впарить ее как можно больше, уже рекомендуют не только 2 литра, но и 3, и я читала даже про 5 литров в день!


Если верить тому, что говорит медицина, наш мозг содержит больше всего воды, 85%, кровь - 83%, мышцы - 75%, глазное яблоко - аж 99%! А вот в зубной эмали меньше всего, 2%. Пополнять жидкость в организме надо, но разве одинаковое количество нужно жителю жаркой африки или эскимосу на морозе? Или грузчику, весь день таскающему мешки с песком, или офисному работнику?


В нашем теле целые реки и озера: где-то 30% внутриклеточной воды от массы тела и 20% внеклеточной (лимфа, плазма крови). Как правильно и чем пополнять? Я считаю, что, самое главное - вода должна быть рядом. Например, у меня на столе стоит бутылка воды и кружка, я иногда беру и отпиваю пару глотков, подливая, когда закончится.


Пишут, что если мы не пьем столько, сколько нужно нашему телу, организм все равно найдет, откуда “забрать” недостающую жидкость - возмет ее из крови, что увеличит густоту и повысит риск тромбоза; возьмет из межклеточного пространства, закисляя среду, вызывая гипоксию и преждевременное старение.


Мы постоянно теряем жидкость: выдыхаем ее с воздухом из легких, потеем, выделяем мочу, слезу, слюну, испаряем через кожу, и никак нельзя не понимать, что запасы воды должны пополняться регулярно. При этом не рекомендуют пить много и сразу, лучше часто по несколько глотков, чем редко и бутылке (что дает лишнюю нагрузку на почки).


Вода всегда будоражила воображение колдунов, алхимиком, магов. На воду заговаривают, ее освящают, в сказках говорят о живой и мертвой воде - ей всегда приписывали целый ряд магических свойств. Я уже не говорю о том, что некоторые до сих пор считают, что она считывает какие-то энергии и содержит информацию. Ну и, разумеется, сюда же отнесем и гомеопатию, и традиционную медицину, и назначение воды как лекарства, в том числе, внутривенно.


Говорят, что горячая вода спазмирует печень и нужно пить теплую, чтобы она к тому же дольше задерживалась в желудке. Мол, так полезнее для здоровья. А холодная сразу “проскакивает” в кишечник. Поэтому если запивать еду холодными напитками, будешь съедать гораздо больше.


Раньше много писали о талой воде, сейчас успокоились и вокруг нее нет уже такого ажиотажа. То есть достаточно просто чистой, хорошо фильтрованной, а еще лучше - родниковой (только она должна быть проверена в лаборатории, кто его знает, через что прошли эти грунтовые воды).


Многие диетологи говорят, что водопроводную воду надо налить в открытую емкость, дать ей отстояться, чтобы испарился хлор, после отфильтровать, прокипятить  и хранить в стекле (но не в пластике, который тоже может отдавать в воду всякую химию).


Моя знакомая настаивает воду на шунгите (на аспидном камне), считая, что вода меняет свое свойство, превращаясь в своего рода лекарство, но я погуглила и не нашла никаких исследований из области медицины, подтверждающих эту теорию.


Врачи говорят, что нельзя считать молоко, соки, супы и т.д. - да, там тоже есть жидкость, но все это относится именно к еде, и усваивается совершенно иначе. Поэтому считаем именно чистую воду.


Но я не изучала этот вопрос достаточно глубоко и мне интересен чужой опыт, тех людей, которые осознанно пьют, заботясь о здоровье, и на этом пуд соли съели море выпили. )))






Recent Posts from This Journal

Comments

( 61 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
satelis
Aug. 16th, 2018 06:10 am (UTC)
любая вода, всегда немного суп. пью воду из под крана дома, а на природе любую доступную
zelenyislon
Aug. 16th, 2018 07:37 am (UTC)
Не страшно из-под крана? Читала исследования, там ужас что про нее пишут.
(no subject) - anatoliya8 - Aug. 16th, 2018 07:53 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Aug. 16th, 2018 08:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - satelis - Aug. 16th, 2018 08:13 am (UTC) - Expand
musickost
Aug. 16th, 2018 06:17 am (UTC)
Пить ежедневно 1.5 - 2 литра воды - это чушь.
Пью сколько хочу и чая и кофе и цикория и иван чая... "Врачи" чушь несут в последнее время. И вообще - образованных реально врачей сейчас почти нет. В прессе и в сети сплошь чушь несут.
Немного заставляю себя пить больше воды чем хочется только на длительном голодании.
kun_qiu
Aug. 16th, 2018 06:22 am (UTC)
Все несут чушь! Один вы Дартаньян
(no subject) - musickost - Aug. 17th, 2018 08:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - kun_qiu - Aug. 17th, 2018 10:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Aug. 16th, 2018 07:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - musickost - Aug. 17th, 2018 08:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - musickost - Aug. 18th, 2018 03:20 pm (UTC) - Expand
kun_qiu
Aug. 16th, 2018 06:21 am (UTC)
кипяченая вода из под крана)
zelenyislon
Aug. 16th, 2018 07:38 am (UTC)
А почему не магазинная в бутылках?
(no subject) - kun_qiu - Aug. 16th, 2018 07:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Aug. 16th, 2018 09:10 am (UTC) - Expand
(no subject) - kun_qiu - Aug. 16th, 2018 10:28 am (UTC) - Expand
sagarah
Aug. 16th, 2018 06:32 am (UTC)

Вода после шунгита прекрасна! Тут не надо искать подтверждений - убедитесь на собственном опыте, блано шунгит не очень дорогой сейчас.
А все дело в его кристаллической решетке, которая устроена таким образом, что вбирает внутрь себя все примеси и органику..

zelenyislon
Aug. 16th, 2018 07:38 am (UTC)
Абсорбент?
(no subject) - sagarah - Aug. 16th, 2018 09:22 am (UTC) - Expand
marina2244
Aug. 16th, 2018 06:51 am (UTC)
пятиступенчатый фильтр.
zelenyislon
Aug. 16th, 2018 07:39 am (UTC)
Главное менять его вовремя)
mad_dok
Aug. 16th, 2018 06:52 am (UTC)
Водопроводную воду перед кипячением обязательно нужно отстаивать хотя бы несколько часов, ибо хлор при кипячении создаёт всякие нехорошие соединения с окружающими веществами. Всё остальное - по фантазии и кошельку.

Как бывший специалист по бассейнам, рекомендую (для зажиточных фанатов) установки по очистке и минерализации воды. В них она сначала доводится до состояния чуть ли ни дистиллированной, а потом обогащается минералами, проходя через правильные камни. Качество такой воды просто супер! Она очень вкусная, и мыться в ней очень приятно. Испытывал на себе. :) Фильтры надо каждые полгода-год менять и выкладывать за них по несколько сотен баксов.

Есть отличные недорогие проточные фильтры для питья/готовки, где вода проходит маленькой струйкой через активированный уголь, а потом через полезный минерал. Тоже вода становится классной.

И просто оставить воду постоять день-два - бюджетно, и довольно эффективно. :))
zelenyislon
Aug. 16th, 2018 07:40 am (UTC)
Но если просто отстаивать не все убирается, к сожалению ((
(no subject) - mad_dok - Aug. 16th, 2018 08:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - mad_dok - Aug. 16th, 2018 08:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Aug. 16th, 2018 09:10 am (UTC) - Expand
(Anonymous)
Aug. 16th, 2018 07:18 am (UTC)
Просто воду пью крайне редко, можно считать никогда. Утром кофе, в обед чай, вечером чай и(или) сок. Если в течение дня возникает реальная нестерпимая жажда, что бывает чрезвычайно редко, пью то что имеется в наличии, не заморачиваясь.
zelenyislon
Aug. 16th, 2018 07:40 am (UTC)
Сок не считается, это еда. :)
(no subject) - (Anonymous) - Aug. 16th, 2018 08:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - zelenyislon - Aug. 16th, 2018 09:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - (Anonymous) - Aug. 16th, 2018 09:29 am (UTC) - Expand
alex_bordachev
Aug. 16th, 2018 07:44 am (UTC)
Очень много спекуляций и мистики вокруг воды...
Пью родниковую, когда есть возможность привезти. Кофе, чай, суп...
Думаю, разница в просто воде и воде из супа, например, сильно преувеличена. Если вода нужна, организм её и из супа вытащит. В итоге-то всё равно вся вода в кровь поступает, а дальше разносится по организму, вопрос только в скорости усвоения желудком-кишечником.
На жаре стакан воды выпьешь - тут же пот выступает... Суп поешь - примерно та же фигня, только не так быстро :)
zelenyislon
Aug. 16th, 2018 08:05 am (UTC)
...особенно если запить водой салат - считай, в желудке уже суп)
anatoliya8
Aug. 16th, 2018 07:46 am (UTC)
Есть норма потребления воды: 30 ml на 1 кг веса, тогда будет соблюдаться пропорция баланса жидкости в организме. А то человек с весом 150 кг или с весом 45 кг, а пишут, что бы выпивали 2 литра воды. Хотя кардиологи придерживаются цифры 1 литр жидкости, суммируя супы, соки и др. жидкости. Автор прав, что у всех разные физические нагрузки, разная среда обитания, в результате норма потребления воды.
zelenyislon
Aug. 16th, 2018 08:06 am (UTC)
Верно, я тоже читала про эту норму.
2pig2
Aug. 16th, 2018 07:51 am (UTC)

Встроенный под кухонной раковиной трехступенчатый фильтр и сверху краник )) использую для пить просто так, чая, готовки супов. Про пользу не знаю, по ощущениям вода вкуснее чем просто из-под крана.
Набор картриджей около 40 евро стоит, полагается менять раз в год, мои "продержались" почти два. По местным ценам это дешевле, чем год бутилированную воду покупать.

zelenyislon
Aug. 16th, 2018 08:07 am (UTC)
Как "продержались"? Вы определили, что фильтры пока чистые? А то если фильтр загрязнен, он больше вреда приносит, чем пользы.
(Anonymous)
Aug. 16th, 2018 08:45 am (UTC)
А германское - это вода или еда?
zelenyislon
Aug. 16th, 2018 09:12 am (UTC)
Не совсем поняла вопрос. Еда все, что содержит калории, даже в жидком виде.
(no subject) - Марина Марина - Aug. 16th, 2018 02:23 pm (UTC) - Expand
littleme74
Aug. 16th, 2018 08:58 am (UTC)
Для похудения нужно обязательно вместе с тренировками чистую воду выпивать в день до 1,5 л, лучше идет сгонка жира. Если не выпивать ничего критического, но тренировки идут сами по себе тяжелее. Конечно, еще индивидуальные особенности надо учитывать. Сама пью после фильтра из-под крана (трехступенчатой под раковиной стоит и отдельный кран для такой воды).
zelenyislon
Aug. 16th, 2018 09:13 am (UTC)
на тренировках сильно жидкость расходуется, еще бы!
cheschirskaya
Aug. 16th, 2018 09:04 am (UTC)
У меня из под крана на кухне течет вода такого цвета, что пить не рискую.
Раньше покупала кувшины с фильтрами, но периодически забывала наполнять, приходилось ждать, да и не было уверенности что хорошо очищает. Сейчас заказываю воду в 19-ти литровых бутылках. Поставила помпу, всегда вода под рукой. Привозят в день заказа, удобно. Утро всегда начинаю со стакана чистой воды. В течении дня - просто воду и воду с лимоном регулярно.
раньше (год назад) пила воду нерегулярно, сейчас чувствую себя лучше чем раньше.
zelenyislon
Aug. 16th, 2018 09:13 am (UTC)
Я тоже не рискую, хотя, казалось бы, Москва и тут следят за качеством воды.
(no subject) - igeregi - Aug. 16th, 2018 10:28 am (UTC) - Expand
cheschirskaya
Aug. 16th, 2018 09:20 am (UTC)
ну и еще удобно что чистая вода всегда под рукой - беру с собой в поллитровой бутылке, когда еду по делам больше чем на пару часов.
гораздо выгоднее, чем искать где купить воду и переплачивать.
а так - вода всегда с собой.
zelenyislon
Aug. 16th, 2018 09:42 am (UTC)
я минеральную газированную люблю, но от нее стал желудок болеть.
(no subject) - cheschirskaya - Aug. 16th, 2018 09:45 am (UTC) - Expand
taj0maru
Aug. 16th, 2018 09:37 am (UTC)
Фильтр с обратным осмосом. На выходе дает чистую H2O, так как работает на молекулярном уровне, не пропуская молекулы не-воды. По мере загрязнения мембраны, вода выходе остается чистой, но уменьшается скорость фильтрации. Когда бачок перестает наполнятся достаточно быстро - это сигнал, что нужно менять мембрану (в среднем, раз в 2 года)
zelenyislon
Aug. 16th, 2018 09:43 am (UTC)
Насколько я понимаю, он все вещества из нее убирает, и полезные в тч?
(no subject) - taj0maru - Aug. 16th, 2018 11:46 am (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 61 comments — Leave a comment )